孩子怎么選擇休閑零食？3—5歲兒童吃零食注意要點：1、吃零食不影響正餐的食量，睡前半小時避免吃零食。2、多喝白開水。3、注意零食的食用安全，避免堅果類等零食嗆入氣管。6—12歲兒童吃零食注意要點：1、學習、了解不同零食的營養特點，不要盲目跟隨廣告選擇零食。2、每天吃零食一般不超過3次;每天吃零食應適量，避免在玩耍時吃。3、多喝白開水。4、少吃街頭食品。13—17歲青少年吃零食注意要點：1、認識零食的營養特點，學會選擇和購買有益健康的零食。2、根據學習或運動需要，在正餐之間吃適量零食，但每天食用不要太頻繁。3、在休閑聚會時、電腦電視前，警惕無意識地吃過量零食。4、不喝含酒精飲料。5、不要以吃零食的方式來減脂。吃休閑零食要注意哪些地方？江蘇風味型休閑零食工廠

休閑零食-綠豆糕是一道傳統的特色小吃，通常在端午節左右食用。綠豆有清熱的功效，口干舌燥，上火的人群，食用綠豆糕有很好的下火作用。食用綠豆糕還能使人體血液中的脂肪含量*****含量降低。綠豆糕還有一定的抑菌功能，能有效提高人體的抵抗力。綠豆糕，又稱干豆糕，是有名的傳統特色糕點之一。綠豆糕按口味有南、北之分，北即為京式，制作時不加任何油脂，入口雖松軟，但無油潤感。南包括蘇式和揚式，制作時需添放油脂，口感松軟、細膩。江蘇風味型休閑零食現貨休閑食品如何得到改善？

孕婦吃休閑零食的注意事項：1、不宜吃夜食，零食可以吃，但必須講求科學。晚間邊看電視邊吃零食，更有甚者上床以后還要吃零食，這樣進食的結果，必然導致進食過量，而這段時間，又沒有什么體力活動，長此以往，容易導致體重超標。2、不宜過多吃油炸食品，現在小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯條、炸雞腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、核桃等。油炸食品對食物中的維生素破壞較多，不宜吃得太多。3、不宜過多食用高糖食品，所謂高糖食品不僅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以淀粉為主要成分的食品。

我國休閑零食產業是從食品工業分流而來，在告別物資匱乏年代，工業化水平不斷提高，消費由供給驅動轉向需求驅動背景下，居民對食物的需求也從基本的溫飽需求過渡到口腹之欲，休閑零食作為正餐之外的補充，呈現“第四餐化”的特點。休閑零食覺醒。隨著時代的變化，生活越來越富裕，食品工業供給端品類增多，成為滿足溫飽之外的飲食需求。該時期行業發展較粗放，質量參差不齊，常無產品包裝，渠道以國營百貨和個體零售為主。互聯網品牌化開始。電商崛起打破經營時間和空間的限制，物流、冷鏈技術發展成熟，為渠道流通提供支持，品類更加豐富。吃休閑零食有利于減輕內心的焦慮和緊張。

選購休閑零食中其中一種膨化食品的注意事項： 選購膨化食品時，要選擇品名、配料表、凈含量、廠名、廠址、生產日期、產品標準和保質期等標識標注齊全的產品，并盡量到一些信譽比較好的大商場、大超市購買。為了防止膨化食品被擠壓、破碎，防止產品油脂氧化、酸敗，不少膨化食品包裝袋內要充入氣體。國外有法規規定，要求膨化食品一律充裝氮氣，它清潔、無毒、干燥，能保證膨化食品長期不變色、變味，食用安全。但我國因無相關法規，有不少廠家用的是壓縮空氣，壓縮空氣的含水量比正常空氣高，會造成袋內膨化食品口感不酥脆，并且在壓縮空氣的過程中，還有可能將機器內注入的潤滑油化作霧態，噴入包裝袋內，附著在包裝袋內壁，沾在膨化食品上。休閑零食可以使人的精神進入比較好的狀態。江蘇風味型休閑零食工廠

對孕媽媽而言，并非所有休閑零食都可以吃，因此在選購時要特別注意。江蘇風味型休閑零食工廠

選購零食的竅門有哪些？總的原則 不貪便宜購買“三無”產品。不買地攤小吃。 要選擇大型正規廠家生產的品牌產品。（1）根據個人的身體情況及正餐的攝入狀況選擇適合個人的零食，如果三餐能量攝入不足，可選擇富含能量的零食加以補充；對于需要控制能量攝入的人，含糖或含脂肪較多的食品屬于限制選擇的零食，應盡量少吃；如果三餐蔬菜、水果攝入不足，應選擇蔬菜、水果作為零食。（2）一般說來，應選擇營養價值高的零食，如水果、奶制品、堅果等，所提供的營養素，可作為正餐之外的一種補充。建議要多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。如何安排零食：時間上不要離正餐太近，建議零食安排在兩餐之間。晚餐后2小時~3小時也可吃些零食，但睡前半小時不宜再進食。江蘇風味型休閑零食工廠