睡硬板床的要求1、必須要與身體的形狀契合。2、必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。3、必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。硬板床并不是我們想像中的硬木板，而是有正確合理的使用方法。上面講到的硬板床的好處，大家看后，應該對硬板床有一定的認識，但是依然不可盲目追求過硬的板床。只有適度，才能夠做到對身體健康的保證。總結起來，不論是硬床還是軟床，根據不同的人群，選擇合適的床是重要的。寧波有沒有軟床供應商可以推薦的呢？象山軟床品牌

     睡硬板床的合理方法：如果床上只是一塊硬木板，也不符合腰椎的生理曲度。硬板上什么墊子都不鋪，容易使肌肉痙攣，也會加重腰痛。 合理的做法是在木板床上鋪一兩層被褥。這樣睡在上面，它會隨著身體的凸凹形成輕微的變形，正好符合人體的生理曲度，而且保暖性也好。睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當的硬度。使用木板床墊時，身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻，主要受力點受力較離散，易出現腰部懸空現象，這樣不但不能起到護脊作用，而且由于長時間的肌肉緊張、收縮，容易導致肌肉疲勞、酸痛，長久可至勞損。寧波創意軟床廠家軟床是現代家具較流行的一種床類，外觀時尚，感覺舒適，是大多數人的所選之一。

    腰會“認床”，這是大家都能感覺到的。平時在家里睡得好好的，出差或到朋友家做客，換一張床，感覺就不一樣了，翻來覆去“寢難安”，甚至會腰酸背痛。到底是什么原因呢？到底是睡硬床好還是睡軟床好，國外有一位教授非常認真地做了個實驗。他準備了三種不同材質的床：第一張是水床，第二張是泡沫床墊，第三張是硬質床墊。受試者被隨機分為三組，分別睡在不同的床上，比較三種床在緩解患者腰痛和方面的功效，并將結果發表在雜志上。實驗結果讓人大跌眼鏡！評分從高到低的排序是：中等硬度的泡沫床墊＞較軟的水床＞硬質床墊。你肯定沒有想到，硬床竟然會在這一輪PK賽中“名落孫山”！從這個實驗可以得知，中等硬度的床墊是比較好選，而硬質床墊卻是較差的選擇。

     那么，中等硬度的床有標準嗎？當然有！標準一：軟硬度床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。選床墊時不妨參照3∶1的原則，3厘米厚的床墊，手壓上去可以下陷1厘米就合適。10厘米厚的床墊，承重后大約下陷3厘米，軟硬就合適。標準二：貼合度合適的床墊能使脊柱保持自然伸展，可與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。平躺在床墊上，伸手摸摸頸部、腰部和臀到大腿之間這三處明顯彎曲的地方，看看有沒有空隙。再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人體曲線貼合。美國西婭圖(Seryato)在中國擁有“睡眠+兩廳”的兩大明星產品。

     太軟的床也不行，過于柔軟的床會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛，長期同樣容易造成腰肌和骨質勞損。對于生長發育期的寶寶、兒童來說，如果長時間睡軟床，可能會影響其脊柱的發育。1. 兒童青少年：適合中等硬度的床。處于生長發育期的兒童青少年，為了保證其脊柱形態正常，床需要提供有力的支撐，所以要有一定的硬度要求。但家長們不要只追求硬，而不追求舒服。要知道，過硬的床睡久了會影響血液循環，對孩子身體也不好。再說，如果孩子睡得不舒服，睡眠質量不高，也影響長高，所以建議選擇軟硬兼備、中等硬度的床。美國西婭圖，專注品質睡眠！彈簧軟床公司

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